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就寝直前まで悩みを抱えている人に読んでほしい。眠り方ではなく、一日を閉じる気づき『なんだ、眠ればよかったんだ。』刊行

2026年11月11日06時40分

［株式会社ハート出版］

朝――生まれる。昼――生きる。夜――今日を手放し、眠る。「一日を一日として生きる」生き方で、人生は少し楽になる。「手放すことで眠りはやってくる」境地を医師がわかりやすく解説。

現代社会では「何もしない」ということが、ずいぶん難しくなりました。便利になって空いたはずの時間へ、私たちはまた別の何かを詰め込んでしまうからです。

体も心も疲れているのに、なかなか眠れないのは、抱えたものをいつまでも手放さないからではないでしょうか。夜を昼の延長にしてしまっているのは、人間だけかもしれません。

眠ることは、心にたまったものを整理し、体も整えていく時間なのです。

夜になったら、昼に握りしめていた手を少しずつ開いていく。仕事を手放す。情報を手放す。役割を手放す。今日という一日を手放す。そして、最後に、起きている自分まで手放したとき、眠りはやってきます。

朝に目を覚ますことを当たり前だと思っていませんか。人は毎晩、小さく消えているのかもしれません。一日は一つの小さな人生のようなものです。

だから、今日一日をきちんと生きたなら、夜は今日を閉じて、悩みややり残したことは明日へ渡す。自分の生命を信じて、あとは体に任せればよいのだと気づかされます。

好評発売中（３刷出来）の『なんだ、歩けばよかったんだ。』の姉妹本です。

・著者プロフィール
矢作直樹
昭和31年、横浜市生まれ。同50年、金沢大学医学部に入学。
山登りがエスカレートし、プロの登山家をめざす。
同54年３月、北アルプス白馬岳から槍ヶ岳を越えて南岳までの冬季単独縦走の途上、鹿島槍北峰から北壁を比高1,000ｍ墜ちるも奇跡的に生き延びる。同年12月、再度、鹿島槍から槍ヶ岳までの厳冬季単独縦走を試みるも、針ノ木岳で100ｍ滑落。
同56年、金沢大学医学部卒業後、麻酔科を皮切りに救急・集中治療、内科、手術部などを経験する。平成11年、東京大学大学院新領域創成科学研究科教授、同工学部精密機械工学科教授兼担。同13年、東京大学大学院医学系研究科救急医学分野教授および同医学部附属病院救急部・集中治療部部長。同28年、任期満了退任。
著書に『なんだ、歩けばよかったんだ。』（ハート出版）、『人は死なない』（バジリコ）、『おかげさまで生きる』（幻冬舎）、『自分を好きになる練習』（文響社）など多数。

・書籍情報
書名：なんだ、眠ればよかったんだ。
著者：矢作直樹
仕様：小Ｂ６判並製・168ページ
ISBN：978-4-8024-0271-2
発売：2026.11.10
本体：1,200円（税別）
発行：ハート出版
書籍URL:https://www.810.co.jp/hon/ISBN978-4-8024-0271-2.html

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