舘ひろしさん、禁煙のススメ

禁煙すれば確実に効果

生徒たちと記念撮影する舘ひろしさん

　喫煙は本人だけでなく、周りにも影響がある。タバコの先から出る副流煙で喫煙者の１０分の１の煙を吸わされている。一緒に暮らす子どもは喘息や中耳炎になりやすくなる。奥さんも、夫がタバコを吸うと肺がんになる率が２倍になったとの調査もある。

　タバコをやめられないのはなぜか。ニコチンへの依存症、つまり病気なんです。ニコチンは脳内でドーパミンというホルモンを出し、快感を生む。しかし、これが減るともっと欲しいと中毒症状になる。

◇禁煙すれば確実に効果

　禁煙すると短期間で健康上の効果が出てくる。数時間で息に含まれる一酸化炭素レベルがグーンと減って、非喫煙者と同水準になる。

　数日で味覚や嗅覚が戻り、１、２カ月でせきやたんがなくなってくる。ＣＯＰＤなども１年で消失していく。２～４年たてば心筋梗塞など心臓の病気の発病リスクがかなり低下。１０～１５年で喉頭がんリスクが、１０～１９年で肺がんリスクが、２０年で口腔がんリスクがぐっと下がっていく。